מדיטציית בודי סקאן אישית עם ליאור

מגיעים לקליניקה הביתית שלנו בשכונת יפה נוף בפרדס חנה כרכור.
אחרי היכרות ושיתוף קצר, אני מסביר את התרגול ומזמין אותך להתמקם בנוחות.

המדיטציה עצמה נמשכת כ־40 דקות. אני מנחה את הקשב לנשימה הטבעית ולתחושות הגוף,
אזור אחר אזור. יש מקום גם למחשבות נודדות: ההנחיה עוזרת לחזור בעדינות אל הרגע.

התרגול מתקיים בישיבה זקופה ועם גב ישר, ככל שנוח ומתאים לגופך; אפשר לשנות תנוחה בכל עת.
בתום המדיטציה יש זמן לנחות, לשתף אם מתאים, ולחזור ליום בנינוחות.

המפגש כולו נמשך בדרך כלל כשעה עד שעה וחצי.
המפגש האישי הוא לב ההזמנה, ואפשר להגיע גם בזוג או בקבוצה קטנה בתיאום מראש.