מרחב רגוע, עמוק ונגיש לתרגול מדיטציה, נשימה ונוכחות בגוף
מתאים גם למי שעושה את הצעדים הראשונים בעולם המדיטציה
מדיטציה היא הזמנה לעצור לרגע, לנשום, להקשיב לגוף ולפגוש את מה שקורה בפנים ברכות
דרך הנחיה עדינה וברורה אפשר לפתח נוכחות, שקט פנימי, ויסות רגשי וחיבור עמוק יותר לעצמנו
להקשיב, להרפות ולהרגיש
לחזור למרכז ולשקט פנימי
לפגוש את הרגע הזה בעדינות
התרגולים משלבים גוף, נשימה, הקשבה ונוכחות בקצב נעים, פשוט ומכבד
תרגול עדין של סריקת גוף, הרפיה, נשימה והקשבה פנימית
מתאים במיוחד למי שרוצה להתחיל ממקום רגוע וברור
טכניקות נשימה פשוטות שמסייעות לוויסות, התמקדות, שחרור עומס וחזרה לתחושת יציבות
תרגולים שמשלבים תנועה, נשימה, קול ושחרור רגשי, מתוך ההכשרה במדיטציות אקטיביות של אושו
בודי סקאן הוא תרגול מונחה של סריקת גוף, נשימה והרפיה. התרגול מזמין הקשבה עדינה לגוף, חיבור פנימי ותחושת שקט, ומתאים גם למתחילים וגם למי שמחפש תרגול רגוע ומעמיק
ניתן לתאם מדיטציית בודי סקאן אישית או קבוצתית
ההנחיה של ליאור משלבת הכשרה רשמית, תרגול אישי עמוק וניסיון בהובלת מדיטציות נגישות למתחילים ולקבוצות
אפשר לתאם מדיטציית בודי סקאן אישית או קבוצתית, או להצטרף לקבוצה השקטה ולקבל עדכונים על מדיטציות, סדנאות ומפגשים קרובים
