חוויה משחררת, מגבשת ומשמחת
לקהילות, ארגונים, ריטריטים, ימי גיבוש ואירועים
עם צחוק, תנועה, חיבור ואנרגיה טובה
לקבוצות גדולות — מ-40 ועד מאות משתתפים
מתאים לקהל בוגר
אין צורך בניסיון קודם
אפשרות התאמה לארגון או אירוע
יוגה צחוק משלבת צחוק, נשימה, תנועה, קשר עין וחיבור אנושי פשוט
זו חוויה קלילה ומדויקת שעוזרת לשחרר מתח, לקרב בין אנשים וליצור אווירה פתוחה, חמה ומשמחת
הצחוק, הנשימה והתנועה עוזרים לשחרר עומס, לרכך לחץ ולהכניס יותר קלילות לגוף וללב
התרגילים יוצרים קרבה טבעית, שוברים קרח ומעודדים קשר עין, נוכחות ותחושת ביחד
הקבוצה מתמלאת חיות, תנועה ושמחה. זו חוויה שמרעננת את האווירה ומרימה את מצב הרוח
אין צורך בניסיון קודם. ההנחיה ברורה, הדרגתית ומאפשרת גם לאנשים ביישנים להיכנס בקצב שלהם
הסדנה בנויה בהדרגה, כך שגם מי שמגיע בפעם הראשונה יכול להרגיש בנוח
דרך שילוב של צחוק מונחה, תנועה, נשימה ואינטראקציה קבוצתית, נוצרת חוויה משחררת, מחברת ומשמחת
הסדנה מתחילה בצורה קלילה, נעימה ולא מאיימת, כך שגם מי שמגיע בפעם הראשונה יכול להרגיש בנוח
דרך תרגילי יוגה צחוק, משחקים קצרים והפעלה פשוטה, הצחוק מתחיל להיפתח באופן טבעי וסוחף
השילוב בין נשימה, תנועה, קשר עין ואינטראקציה קבוצתית יוצר חוויה מחברת, משחררת ומלאת חיים
הסדנה נבנית בהדרגה לשיא חיובי, שממלא את הקבוצה באנרגיה טובה, שמחה, קלילות ותחושת ביחד
הסדנה מתאימה למי שמחפש חוויה קלילה, מגבשת ומשמחת
הסדנה ניתנת להתאמה לסוגים שונים של קבוצות, מסגרות ואירועים
מתאים לימי גיבוש, צוותים, מחלקות ואירועי חברה
שרוצים להכניס אנרגיה טובה, חיבור וקלילות לקבוצה
מתאים לקהילות, מעגלים וריטריטים שמבקשים לשלב חוויה מקרבת,
משחררת ומשמחת כחלק מהמרחב הקבוצתי
מתאים לאירועים גדולים, כנסים ומפגשים מרובי משתתפים,
כשרוצים לפתוח את האנרגיה, לשבור קרח וליצור חוויה זכירה
מתאים למעגלים ומרחבים קבוצתיים שמבקשים לשלב פעילות פתוחה, מקרבת ומשחררת, בלי צורך בניסיון קודם
ההנחיה בנויה בהדרגה, מתוך הקשבה לקבוצה ורגישות למה שנכון לה
המטרה היא לאפשר לכל משתתף להרגיש בנוח, להשתתף בקצב שלו וליהנות מהחוויה
ההשתתפות נעשית בהדרגה ובאווירה מכבדת, כך שכל אחד יכול להצטרף בקצב שמתאים לו ולהרגיש בנוח
ההנחיה מותאמת לאנרגיה של הקבוצה, לקצב ולמה שנכון באותו רגע, כדי לאפשר חוויה טבעית, מדויקת ונעימה
גם מי שמגיע שקט או מהוסס יכול למצוא את הדרך שלו להיפתח. ההזמנה היא פשוט להיות, להשתתף וליהנות בקצב האישי
יש מקום להקשבה, לבחירה אישית ולתחושת ביטחון. החוויה נבנית מתוך רגישות לכל משתתף
הנה הצצה לאווירה שנוצרת בסדנה מפגש אנושי פתוח
מרחב קבוצתי חי, והרבה רגעים של שמחה, חיבור ונוכחות
הוכשרתי בתחום יוגה הצחוק אצל אננדה דאס. תלמידו של מדאן קטריה
מעבר לניסיון בהנחיה בפועל, ליאור למד והוכשר בתחום יוגה הצחוק אצל אננדה דאס, תלמיד ישיר של ד”ר מדאן קטריה, מייסד שיטת יוגה הצחוק
רגע קצר מתוך סדנת צחוק חיה, עם אנרגיה טובה, חיבור אנושי ומרחב שמאפשר לכולם להצטרף בקצב שלהם
מחקרים שונים מצביעים על קשר
בין צחוק, תגובת סטרס, מצב רוח ומדדים פיזיולוגיים
הנה 3 מקורות נבחרים
במחקר שנערך באוניברסיטת קנזס, משתתפים שביצעו משימות מלחיצות תוך החזקת הבעה שיצרה חיוך
הראו תגובת לחץ מתונה יותר במדדים פיזיולוגיים, לעומת קבוצת ביקורת.
הממצא הזה מעניין במיוחד בעולם של יוגה צחוק,
כי הוא מחזק את הרעיון שגם כשמתחילים באופן יזום ומונחה, הגוף עשוי להתחיל להגיב כבר במהלך התרגול
במטא־אנליזה שפורסמה בשנת 2022 ונכללו בה 54 מחקרים, נמצא כי לצחוק הייתה השפעה חיובית על מדדים פיזיולוגיים,
ובין היתר גם ירידה ממוצעת של כ־32% ברמות הקורטיזול, הורמון המזוהה עם סטרס.
הסקירה חיזקה גם את הקשר בין צחוק לבין שיפור במצב הרוח, בדופק ובלחץ הדם.
במחקר שנערך בקרב 52 משתתפים בריאים, צפייה בתוכן הומוריסטי שגרם לצחוק נקשרה לעלייה בתאי NK תאי הרג טבעיים,
שהם חלק ממערכת החיסון וגם לירידה ברמות הקורטיזול.
* המידע כאן מוצג כהשראה וכמידע כללי בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי.
אם אתם מחפשים חוויה אנושית, שמחה ומחברת
לקהילה, לארגון, לאירוע או לריטריט נשמח לשמוע מכם, להבין מה מתאים לכם
